神奇穴位养生法，健康掌握在自己手中

    你知道吗？我们的身体就像一个巨大的宝藏库，里面藏着很多 “开关”，这些 “开关” 就是穴位。按一按穴位，就能起到养生保健的作用，是不是很神奇？今天，就带大家认识几个常见又好用的穴位，让你在家也能轻松养生。

按揉足三里，脾胃更给力

    足三里这个穴位，被称为人体的 “长寿穴”，它在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，离胫骨前缘一横指的地方。脾胃是我们身体的 “后天之本”，负责消化食物，为身体提供营养。按揉足三里，能增强脾胃的功能，让脾胃这个 “小食堂” 更好地工作。

    怎么按呢？用大拇指或者中指，稍微用力按压足三里穴位，每次按揉 3 - 5 分钟，感觉穴位处有酸胀感就对了。可以每天早晚各按一次，坚持一段时间，你会发现自己的食欲变好了，吃嘛嘛香，消化也更顺畅，再也不用担心肚子胀、不消化的问题了。

内关穴在手，心脏有守护

    内关穴是心脏的 “小卫士”，位于手腕横纹上 2 寸，两条肌腱之间。平时感觉心慌、胸闷的时候，按一按内关穴，能起到很好的缓解作用。

    按揉内关穴很简单，用一只手的拇指指尖，按压另一只手的内关穴，力度适中，以穴位处微微酸痛为宜，每次按揉 1 - 2 分钟，然后换另一只手。经常按揉内关穴，对心脏有好处，还能缓解晕车、恶心等症状。出门坐车前，不妨按一按内关穴，让旅途更舒适。

按摩太冲穴，疏肝又解郁

    春天容易肝气不舒，心情烦躁、爱发脾气。这时候，太冲穴就派上用场了。太冲穴在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，按揉太冲穴能疏肝理气，让肝气顺畅地运行。

    找个舒服的位置坐下，用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉 3 - 5 分钟，两只脚的太冲穴都要按。按揉的时候，你可能会感觉穴位处有点疼，别担心，这说明你的肝经可能有点堵，坚持按揉，疼痛会逐渐减轻，心情也会变得舒畅起来，不再轻易被坏情绪左右。

    穴位养生法简单易行，随时随地都能操作。只要你掌握了这些穴位的位置和按揉方法，就能自己给自己做 “养生保健”。当然，穴位养生不能替代正规的医疗治疗，如果身体有严重不适，还是要及时去医院就诊。不过，在日常生活中，经常按一按这些穴位，对保持身体健康还是很有帮助的。赶紧试试吧，让健康掌握在自己手中！